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課程目錄：

1什么是向上社交.mp4

02小白自我提升術(shù).mp4

03貴人嗅覺，如何從零積累優(yōu)質(zhì)人脈.mp4

04馴化老板。升職加薪不用愁.mp4

05職場向上社交10雷區(qū).mp4

06白手起家如何高效整合人脈.mp4

07尋找機(jī)會(huì)只參加真正高端的（局））.mp4

08如何在一場高端局中。讓自己看起來很貴.mp4

09飯局社交術(shù).mp4

10女性創(chuàng)業(yè)抱好大佬的大腿.mp4

11跨界層交友的自信和底氣如何建立.mp4

12女強(qiáng)人你不得忽視的社交資源.mp4

13搞懂兩性。你的婚姻可以高攀.mp4

14跨界層戀愛優(yōu)質(zhì)男生最注重的女性品質(zhì).mp4

15例子姐總結(jié)。從實(shí)習(xí)生到女ceo的秘密.mp4

自我提升的6個(gè)好方法1

　　停止抱怨

　　你要明白，抱怨只會(huì)讓你雪上加霜，并不能帶來任何改變。與其怨天尤人，不如腳踏實(shí)地去做一些能改變生活的事，比如認(rèn)真工作，提高能力。比如開始讀書，增長知識(shí)。

　　調(diào)整思維

　　你所做的事情越是有效和實(shí)際，生活狀態(tài)就越能回復(fù)到正軌，并且可能會(huì)越來愈好。

　　克服拖延

　　拖延癥是阻礙人生幸福的大敵，自我提升之前要做的件事就是先克服拖延，可以嘗試5分鐘法則。不想做事時(shí)，嘗試先做5分鐘。這短短的5分鐘能讓你的學(xué)習(xí)或工作進(jìn)入狀態(tài)，只要開始，就是成功的一半。

　　堅(jiān)持健身

　　如果你覺得自己一無是處，如果你對(duì)生活充滿了怨念，開始健身吧！堅(jiān)持健身一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的身體更有力了，心肺功能也得到了提升，說話做事不再有氣無力。你看上去更精神了，專注時(shí)間也變長了。無論工作還是學(xué)習(xí)都會(huì)更有效率，身材變好了，你也會(huì)越來越愛自己。

　　每日自省

　　每晚睡前讓自己徹底安靜下來，想想當(dāng)天在為人處事方面是否有不妥之處。如果當(dāng)天有令你情緒起伏較大的事情發(fā)生，仔細(xì)反思自己的行為是否妥當(dāng)，有無違背你的'原則，是否對(duì)他人造成了一定程度的傷害，懂得自省，才能快，狠，準(zhǔn)地發(fā)現(xiàn)自己性格上的缺點(diǎn)，理性客觀地看待自己是自我提升的前提。

　　學(xué)習(xí)新技能

　　自我成長最直觀有效的方式，就是學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，學(xué)會(huì)一項(xiàng)新技能，不止能讓時(shí)間更有效地利用起來，還能增強(qiáng)人的自信心，手繪，書法，手工，拍小視頻，攝影等等。只要你想學(xué)，都可以開始進(jìn)行，但切記，不要一味貪多。

　　注意事項(xiàng)

　　每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，我們就能離更好的自己更近一步。

　　讓我們不低頭，更精彩的活，一起加油。

　　記得多健身額，讓自己更健康，更有活力，生活處事也會(huì)更自信額。

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